Terapia de luz roja contra el dolor de cabeza y la migraña

La terapia de luz roja puede contribuir a reducir las molestias relacionadas con el dolor de cabeza y la migraña al disminuir la inflamación, mejorar la circulación sanguínea en el cuello y la cabeza y estabilizar la serotonina. Elige longitudes de onda de entre 650 y 1060 nanómetros; en la práctica, suelen utilizarse 660, 810 u 830 nm, y úsala de 3 a 5 veces por semana, durante 10 a 20 minutos por sesión, a una distancia de 30 a 50 centímetros. La investigación todavía es limitada, pero muestra una tendencia positiva. A continuación, descubrirás qué tipos de dolor de cabeza existen, qué revelaron los estudios y cómo elegir un panel adecuado.

El dolor de cabeza o la migraña pueden arruinarte por completo el día. Tanto si sufres un dolor de cabeza persistente, un dolor intenso o ataques de migraña frecuentes, a menudo es difícil encontrar alivio. Por suerte, cada vez se presta más atención a una opción de tratamiento natural: la terapia de luz roja. En este artículo del blog descubrirás qué es, cómo funciona y si puede ser adecuada para ti.

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Causas y tipos de dolor de cabeza

El dolor de cabeza, o en términos médicos cefalea, se presenta de muchas formas. Un tipo es leve y desaparece rápidamente, mientras que otro puede durar días y agotarte por completo. Estas son las formas más comunes:

Migraña

Un ataque de migraña suele ser intenso y unilateral. El dolor es pulsátil y puede durar horas o días. Por lo general, va acompañado de náuseas, hipersensibilidad a la luz o al sonido y, a veces, alteraciones visuales (aura).

Cefalea tensional

Es la forma más común. Sientes un dolor opresivo y constrictivo, como si tuvieras una banda apretada alrededor de la cabeza. A menudo es consecuencia del estrés, una mala postura o el cansancio. Este dolor de cabeza puede aparecer ocasionalmente, pero también volverse crónico.

Cefalea en racimos

Una forma de dolor de cabeza menos frecuente, pero muy intensa. El dolor suele localizarse alrededor de un ojo y puede aparecer varias veces al día. El ojo puede lagrimear y la nariz de ese lado puede congestionarse o empezar a gotear.

Dolor de cabeza por abuso de medicación

Esta forma surge por el uso prolongado o excesivo de analgésicos. El dolor de cabeza suele desaparecer solo cuando dejas de tomar la medicación, lo que puede resultar difícil temporalmente debido a los síntomas de abstinencia.

Dolor facial

El dolor facial es un dolor agudo y punzante en el rostro, normalmente en un solo lado. El dolor suele presentarse en ataques breves y puede desencadenarse por el contacto, el frío o incluso al hablar. Este tipo de dolor aparece, por ejemplo, en la neuralgia del trigémino y a menudo se confunde con el dolor de cabeza debido a la ubicación de las molestias.

¿Cómo puede ayudar la terapia con luz roja con el dolor de cabeza?

La terapia con luz roja utiliza luz LED especial en el espectro rojo o del infrarrojo cercano. Esta luz penetra profundamente en los tejidos y estimula las células para que produzcan más energía (ATP). De este modo, se aceleran los procesos de recuperación del organismo.

Para el dolor de cabeza y la migraña, la terapia con luz roja ayuda de varias maneras:

• Reducción de las inflamaciones: Se frenan las sustancias inflamatorias que causan dolor.
• Mejor circulación sanguínea: Los músculos y los vasos sanguíneos del cuello y la cabeza reciben más oxígeno.
• Alivio del dolor: Se regula la actividad nerviosa, lo que reduce las señales de dolor.
• Estabilización de la serotonina: Esta sustancia desempeña un papel tanto en el estado de ánimo como en la migraña.

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¿Qué dice la ciencia?

Ya se han realizado bastantes investigaciones sobre la luz roja para el dolor de cabeza y la migraña. A continuación, algunos hallazgos interesantes:

• Investigación sobre el dolor de cabeza sinusal (2011): Los pacientes con dolor facial experimentaron una mejora clara después de la terapia con luz roja. El alivio duró incluso hasta dos meses.
• Estudio sobre el dolor de cabeza crónico (2016): En mujeres con cefalea tensional, el dolor disminuyó un 64% después de un solo tratamiento. Además, el nivel de serotonina aumentó notablemente.
• Influencia en las inflamaciones (2017): Las investigaciones demuestran que la luz roja e infrarroja puede reducir las sustancias proinflamatorias del organismo. Menos inflamación suele significar también menos molestias y dolores, incluidos los dolores de cabeza
• Comparación con el bótox (2018): Tanto el bótox como las lámparas de luz roja redujeron la intensidad y la frecuencia de las migrañas. La luz roja ofreció ventajas adicionales en caso de problemas de sueño.
• Migraña crónica (2019): Varios pacientes con migraña prolongada no volvieron a sufrir ataques durante semanas o meses después de los tratamientos.
• Luz y migraña (2022): Aunque a menudo se considera que la luz es un desencadenante, estudios recientes indican que no es la luz en sí, sino la hipersensibilidad del sistema nervioso, en particular del sistema trigeminovascular. Algunas longitudes de onda pueden aliviar el dolor. Las pruebas clínicas con dispositivos de luz de banda estrecha muestran resultados prometedores en personas con migraña.

Estos estudios son pequeños, pero muestran una tendencia positiva. Se necesitan investigaciones más amplias, aunque los resultados son prometedores.

Elegir el panel de luz adecuado

No todos los dispositivos de luz roja son adecuados para el dolor de cabeza o la migraña. La eficacia depende de varios factores importantes:

• Longitud de onda: Elige un panel con luz de entre 650 y 1060 nanómetros. Estas longitudes de onda penetran lo suficiente para llegar a los nervios, los músculos y los vasos sanguíneos. Las de 660, 810 y 830 nm son especialmente habituales para las molestias de migraña.
• Densidad de potencia (irradiancia): Es la intensidad de la luz por cm². Una intensidad demasiado baja no funciona bien; una demasiado alta puede causar irritación. Elige un dispositivo con una potencia equilibrada: seguro y eficaz.
• Tamaño del panel: ¿Solo tratas la frente o las sienes? Entonces un panel pequeño es suficiente. ¿Sueles tener molestias en toda la cabeza o el cuello? En ese caso, una superficie más grande es más práctica.

Luz roja para el dolor de cabeza o la migraña: instrucciones de uso

En Liroma encontrarás paneles de luz roja adecuados para usar en casa. Un tratamiento es sencillo e indoloro:

• Frecuencia: Como mínimo, de 3 a 5 veces por semana
• Duración: Un promedio de 10 a 20 minutos por sesión
• Distancia: Coloca el dispositivo a unos 30 a 50 centímetros

Atención: la luz debe incidir sobre la piel desnuda, sin maquillaje ni protector solar. Mantén siempre cierta distancia del panel y cierra los ojos o utiliza unas gafas especiales si la luz incide directamente sobre ellos.

Preguntas frecuentes

¿Es segura la terapia de luz roja?

Sí, siempre que se utilice correctamente, es un método seguro y no invasivo. Se siente caliente, pero no se calienta demasiado ni daña la piel.

¿Cuándo notaré resultados?

Algunas personas notan la diferencia después de solo unas pocas sesiones. Para otras, tarda unas semanas. Depende de tus molestias, tu sensibilidad y la frecuencia con la que aplicas la terapia.

¿Puedo utilizarla junto con medicamentos?

En la mayoría de los casos, sí. Pero consulta siempre con tu médico, especialmente si ya tomas medicación para la migraña.

¿Es adecuada para todo el mundo?

Por lo general, la luz roja es segura, pero las mujeres embarazadas y las personas con epilepsia deben tener precaución. En caso de duda, consulta a un profesional médico.

¿También ayuda con otras molestias?

Sí, la terapia de luz también se utiliza para el dolor muscular, las inflamaciones, los problemas cutáneos y la fatiga. Estimula la capacidad de autorrecuperación del cuerpo.