¿Se ha demostrado que la terapia de luz roja es eficaz?
Buscas en línea durante una tarde y encuentras tantos defensores categóricos como escépticos. Para algunas aplicaciones hay estudios prometedores. La fotobiomodulación se ha estudiado en muchas publicaciones, con resultados que varían según la aplicación y que se han medido en la textura de la piel y la densidad del colágeno, la recuperación muscular, la reducción de la inflamación y el alivio del dolor. Sin embargo, esos estudios utilizan equipos que proporcionan longitudes de onda específicas y una irradiancia suficiente, y los efectos solo aparecen con un uso constante durante varias semanas. A continuación, descubrirás qué se ha investigado en cada aplicación y cuáles son sus limitaciones.
Es una pregunta lógica. La terapia de luz roja parece casi demasiado buena para ser verdad. ¿Simplemente sentarse frente a una lámpara y hacer que la piel, los músculos y las articulaciones se recuperen más rápido?
Pero la ciencia es más clara en este caso que en la mayoría de las tendencias de bienestar. Existen muchas publicaciones sobre fotobiomodulación revisadas por pares.
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Atención: esta información se basa en fuentes científicas, en las experiencias de nuestros clientes y en nuestro propio conocimiento de la terapia de luz. No es un consejo médico. Si tomas medicamentos, tienes alguna afección o tienes dudas, consulta antes con tu médico de cabecera o con un especialista.
¿Cómo funciona?
La terapia de luz roja funciona mediante la fotobiomodulación: la luz del espectro rojo y del infrarrojo cercano es absorbida por las mitocondrias de las células, que a continuación producen más ATP. El ATP es la fuente de energía de prácticamente todos los procesos celulares, desde la reparación de la piel hasta la recuperación muscular y la reducción de la inflamación. Este mecanismo no es controvertido. Está bien comprendido y ha sido ampliamente replicado en la literatura científica.
Piel y antienvejecimiento
Una de las aplicaciones mejor estudiadas es la mejora de la piel. En un estudio prospectivo, aleatorizado y controlado con 136 participantes, publicado en Photomedicine and Laser Surgery, después de 30 sesiones se midió una mejora significativa en la textura de la piel, las líneas finas y la densidad del colágeno intradérmico, medida mediante ecografía. Los resultados se obtuvieron tanto con luz roja (de 611 a 650 nm) como con un espectro policromático más amplio. Wunsch y Matuschka, Photomedicine and Laser Surgery, 2014
Recuperación muscular
Una revisión de ensayos controlados en personas analizó la fatiga y el daño muscular: una parte de los estudios encontró efectos y otra no, según la dosis y la longitud de onda. Ferraresi, Huang y Hamblin, Journal of Biophotonics, 2016
Reducción de la inflamación y molestias articulares
La fotobiomodulación se estudia en relación con los procesos inflamatorios y las molestias articulares; la evidencia aún es limitada. Una revisión de 2019 analiza la investigación sobre la fotobiomodulación en los trastornos musculoesqueléticos y en la artrosis de distintas articulaciones, y concluye que todavía no hay consenso sobre los parámetros más adecuados. Gendron y Hamblin, Photobiomodulation, Photomedicine, and Laser Surgery, 2019
Una revisión de 2023 analiza los estudios sobre fotobiomodulación en la artritis. Zhang y Qu, International Journal of Molecular Sciences, 2023
Alivio del dolor
Varios estudios describen una reducción del dolor en algunas afecciones musculares y articulares, con resultados variables según la dosis y el aparato. La acción de la fotobiomodulación se ha descrito en una revisión mecanística exhaustiva publicada en PMC. Hamblin, AIMS Biophysics, 2017
¿Pero funciona siempre?
No. Y es importante decirlo.
Las pruebas científicas tienen limitaciones. Muchos estudios se han realizado con equipos profesionales que proporcionan longitudes de onda y valores de irradiancia específicos. Un panel barato con especificaciones poco claras no reproduce esos resultados.
Los resultados de los estudios solo son comparables si el dispositivo proporciona las longitudes de onda adecuadas, alcanza una irradiancia suficiente a la distancia correcta y se utiliza de forma constante durante varias semanas.
Conclusión
La terapia de luz roja es una de las terapias no invasivas más estudiadas. Los estudios sobre fotobiomodulación no se han realizado con dispositivos Liroma. Te enlazamos las fuentes para que las consultes.
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