¿Sigues sufriendo fatiga, problemas respiratorios o niebla mental después de una infección por COVID-19? No eres el único. Se estima que 1 de cada 5 personas experimenta síntomas prolongados, incluso años después del virus. La búsqueda de formas naturales para apoyar la recuperación es una realidad diaria para muchos.
La terapia de luz roja está recibiendo cada vez más atención como método complementario para el COVID prolongado. En este artículo leerás en qué consiste la terapia, cómo funciona y cuáles son sus posibles beneficios.
¡Atención! El texto siguiente no debe considerarse un consejo médico. Este texto se ha elaborado basándose en nuestro propio conocimiento, experiencias de clientes y diversas fuentes en línea.
Índice
¿Qué es el COVID prolongado (post-covid)?
El COVID prolongado, también llamado síndrome post-COVID, se refiere a síntomas que persisten o aparecen después de una infección por el virus COVID-19. Esto puede ocurrir incluso tras una infección leve. La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el COVID prolongado como síntomas que durán más de 12 semanas y que no pueden explicarse de otra manera.
Lo que hace que el COVID prolongado sea tan complicado es que puede afectar muchas funciones corporales diferentes, desde la respiración hasta la capacidad de concentración. Y lamentablemente, hasta ahora no existe un tratamiento único que funcione para todos.
¿Cuáles son los síntomas?
Los síntomas de post COVID varían mucho. A continuación, un resumen de los síntomas más comunes:
- Fatiga severa, a menudo incluso tras un esfuerzo ligero
- Falta de aire o dificultad para respirar
- Dolor muscular y articular
- Problemas de concentración (niebla mental)
- Dolor de cabeza
- Problemas para dormir
- Dolor en el pecho
- Pérdida del gusto o del olfato
- Mareos
- Palpitaciones
La naturaleza e intensidad de los síntomas pueden variar según la persona. Algunos están libres de síntomas después de unas semanas, otros permanecen limitados en su vida diaria durante meses o años.
¿Cómo funciona la terapia de luz roja?
Terapia de luz roja (o fototerapia) utiliza luz roja e infrarroja cercana con una longitud de onda entre 630 y 850 nanómetros. Estas longitudes de onda pueden penetrar profundamente en la piel sin causar daño.
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¿Qué sucede exactamente en tu cuerpo?
- Las partículas de luz son captadas por tus mitocondrias, las fábricas de energía de tus células
- Esto aumenta la producción de ATP (adenosín trifosfato), la principal fuente de energía para los procesos celulares
- El resultado: mejor reparación celular, reducción de inflamación y mejor circulación sanguínea
Estos efectos pueden ayudar a tu cuerpo a recuperarse mejor del estrés o daño, como el causado por una infección como el COVID-19.
¿Cómo puede ayudar la luz roja con los síntomas post-COVID?
La terapia de luz roja aún está siendo investigada, pero los primeros resultados son prometedores. Aquí hay algunas formas en que esta terapia puede aliviar los síntomas del COVID prolongado:
1. Más energía ante la fatiga extrema
La fatiga es uno de los síntomas más limitantes del COVID prolongado. Como la terapia de luz roja aumenta la producción de energía en tus células, puede ayudar a aumentar la energía física y mental. Algunos usuarios notan que su nivel general de energía mejora lentamente después de varias semanas de uso.
2. Reducción del dolor y la inflamación
Muchas personas experimentan dolor muscular o articular prolongado, a menudo causado por inflamación. La luz roja es conocida por sus propiedades antiinflamatorias, y puede contribuir a reducir el dolor y mejorar la movilidad.
3. Mejora de la respiración
El COVID-19 puede causar daños o inflamación persistente en los pulmones. Al mejorar la circulación sanguínea y reducir la inflamación en la zona del pecho, la terapia de luz roja puede ayudar a respirar con mayor facilidad.
4. Pensamiento más claro y menos niebla mental
La luz roja también puede afectar el cerebro, especialmente cuando se aplica en la cabeza o mediante la llamada terapia de luz transcraneal. Al llevar más oxígeno y energía a las células cerebrales, algunos usuarios experimentan una reducción de la niebla mental y mejor concentración.
¿Cómo debo usar las lámparas de luz roja?
Lo bueno de la fototerapia es que se puede aplicar fácilmente en casa. No necesitas una clínica ni un médico, aunque siempre es recomendable consultar en caso de duda.
- Elige un buen dispositivo: preferiblemente un panel o lámpara de luz roja con longitudes de onda entre 660 nm (rojo) y 850 nm (infrarrojo cercano)
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Dirige la luz a las zonas correctas: para el COVID prolongado, estas son principalmente:
- Tu caja torácica (en caso de problemas respiratorios)
- La parte superior de la espalda
- Opcionalmente la cabeza (en caso de problemas cognitivos)
- Duración de la sesión: comienza con 10-15 minutos por vez, 3 a 5 veces por semana
- La constancia es importante: la mayoría de las personas notan efectos solo después de varias semanas de uso regular
- Uso sobre piel desnuda, a corta distancia (10-30 cm del dispositivo)
¿Qué dice la ciencia? Investigaciones y estudios
Cada vez hay más estudios científicos sobre la terapia de luz roja en diversas condiciones como inflamación, fatiga crónica y problemas cerebrales.
La investigación específica sobre COVID prolongado aún está en sus inicios, pero los primeros hallazgos son prometedores:
1. Reducción de la inflamación pulmonar y mejora de la absorción de oxígeno
Un estudio piloto en pacientes con COVID-19 mostró que la terapia de luz roja puede reducir procesos inflamatorios en los pulmones y al mismo tiempo mejorar la saturación de oxígeno. Esto puede ser especialmente relevante para pacientes con COVID prolongado que presentan dificultad respiratoria persistente.
Fuente: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33043132/
2. Alivio de síntomas cognitivos
En un estudio pequeño pero prometedor, participantes con COVID prolongado recibieron terapia transcraneal de luz roja en la cabeza. Reportaron mejoras en la memoria, claridad mental y concentración. Los resultados sugieren un efecto positivo de la fototerapia en la función cerebral en casos de síntomas prolongados.
Fuente: https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2025.07.24.25331961v1.full
3. Apoyo al metabolismo energético a nivel celular
La fatiga es uno de los síntomas más comunes en el COVID prolongado. La investigación sobre fotobiomodulación muestra que la luz roja estimula la producción de ATP, la principal fuente de energía de tus células. Más ATP significa más energía, lo que puede ayudar a aliviar el agotamiento extremo.
Fuente: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28748217/
4. Posible apoyo para problemas respiratorios
Según un estudio de revisión de 2021, la terapia de luz roja puede ayudar a reducir la inflamación en los pulmones, mejorar la absorción de oxígeno y apoyar el sistema inmunológico en síntomas relacionados con COVID. Esto la convierte en una opción interesante para personas con COVID prolongado que siguen sufriendo dificultad para respirar y falta de aire.
Fuente: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8233727/
5. Nuevos conocimientos sobre la fototerapia como tratamiento complementario
Una revisión exhaustiva de 2024 analiza cómo la fototerapia, incluida la luz roja, podría servir como tratamiento complementario para COVID-19 y COVID prolongado. Según los autores, la terapia parece tener efectos antiinflamatorios, promover la reparación celular y mejorar el transporte de oxígeno.
Fuente: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11022193/
Importante: aunque los resultados son prometedores, se necesita más investigación para sacar conclusiones definitivas sobre la eficacia específicamente en el COVID prolongado.
Experiencias de nuestros clientes
Michiel (40), enfermero de ambulancia, recuperación con terapia de luz roja
Mi nombre es Michiel, tengo 40 años y trabajo como enfermero de ambulancia en Maastricht. Después de mi diagnóstico de long COVID en junio de 2022, mi vida cambió drásticamente. Antes trabajaba mucho, hacía deporte y disfrutaba de la vida familiar, pero de repente me enfrenté a una fatiga extrema. Incluso una caminata corta podía hacer que al día siguiente me sintiera enfermo y agotado.
Por recomendación de mi entorno, comencé con la terapia de luz roja. Uso dos dispositivos: la Liroma Armor 500, una lámpara pequeña y portátil con la que puedo tratar partes específicas del cuerpo, y la Liroma PrimeForce RL300, un panel más potente que cubre áreas más grandes de mi cuerpo de una sola vez.
Me gusta la RL60 porque puedo usarla exactamente donde la necesito, por ejemplo, para el dolor muscular. La Force RL300 da una pequeña sensación de calor que ayuda a relajar mis músculos, especialmente después de un día pesado. Al aplicar la terapia día por medio, noto que mis músculos se recuperan más rápido y mi nivel general de energía mejora.
Lo que para mí es importante: uso las lámparas en un ambiente tranquilo, sin distracciones. Sin música, sin teléfono: solo yo, la luz y mi respiración. Ese momento de calma ayuda no solo físicamente, sino también mentalmente.
Aunque la terapia de luz roja no cura el long COVID, me ayuda a controlar mis síntomas. Me da estructura, alivio y la sensación de que estoy trabajando activamente en mi recuperación. Espero que mi experiencia inspire a otros a darle una oportunidad a esta terapia.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la diferencia entre post-covid y long covid?
Aunque los términos suenan diferentes, en realidad se refieren a lo mismo: síntomas persistentes después de una infección por COVID-19.
El término long covid se usó inicialmente porque los síntomas persisten por mucho tiempo; “long” significa “largo” en inglés. Más tarde se introdujo también el término post-covid, donde “post” viene del latín y significa “después”. Este nombre enfatiza que los síntomas aparecen después de que la infección aguda ha pasado.
¿Es segura la terapia de luz roja?
Sí, en la mayoría de los casos la terapia de luz roja es segura. No es invasiva y no causa daño en la piel. Sin embargo, es recomendable consultar siempre a tu médico si estás tomando medicamentos o tienes otros problemas de salud.
¿Cuándo noto el efecto de la terapia de luz roja?
Muchas personas notan mejoras después de 3 a 4 semanas de uso regular. Otros experimentan resultados antes o después. La constancia es importante.
¿Puedo combinar la terapia de luz roja con otros tratamientos?
Sí, la terapia de luz roja se usa a menudo junto con otros tratamientos como fisioterapia, ejercicios de respiración o suplementos. Sin embargo, siempre consulta con un profesional de la salud.
