¿Cómo funciona la terapia con luz infrarroja?
¿Quieres saber más sobre las diferencias?
Resumen | ¡Así funcionan las terapias de luz!
¿Cómo funciona la terapia de luz roja?
Terapia de luz roja utiliza luz visible en un rango de longitud de onda específico para estimular tus células. Penetra hasta las capas externas de la piel y llega a las mitocondrias, las centrales energéticas de tus células. Como resultado, aumenta la producción de adenosín trifosfato (ATP), la principal fuente de energía de tu cuerpo, lo que acelera la recuperación y el crecimiento.
La luz roja resulta cómoda, no emite calor y es segura para la piel y los ojos si se utiliza correctamente.
Consejo de lectura: “Lámparas de luz roja: Todo lo que necesitas saber”
Longitudes de onda
La luz roja se encuentra en un rango de longitud de onda de 600 a 700 nanómetros. Estas longitudes de onda penetran profundamente en la piel, hasta varios milímetros. Esto estimula las mitocondrias de tus células, las centrales energéticas de tu cuerpo. Como resultado, aumenta la producción de ATP, lo que favorece la reparación y el crecimiento celular.
Aplicaciones y beneficios
Terapia de luz roja tiene muchas aplicaciones y beneficios:
- Reducción de la inflamación: Ayuda a tu cuerpo a recuperarse más rápido de lesiones o irritaciones.
- Cicatrización de heridas: Favorece la regeneración de las células cutáneas para una cicatrización más rápida.
- Mejora de la piel: Estimula la producción de colágeno para una piel suave y radiante.
- Alivio del dolor: Alivia el dolor muscular y articular, como el causado por la artritis o las agujetas.
- Mejor calidad del sueño: Favorece tu ritmo natural de sueño y reduce el estrés.
Usar lámparas de luz roja
¿Quieres probar la terapia con luz roja en casa? Sigue las siguientes pautas:
- Duración: de 10 a 20 minutos por sesión
- Distancia: de 15 a 30 centímetros de la piel
- Frecuencia: Comienza usándolas de 3 a 5 veces por semana (más adelante puedes aumentar la frecuencia)
Ver todas las lámparas de terapia con luz roja
¿Cómo funciona la terapia con luz infrarroja?
La terapia infrarroja utiliza luz con longitudes de onda más largas que penetran más profundamente en el cuerpo. Esta luz llega a los músculos, las articulaciones y los tejidos, donde genera calor y activa los procesos de recuperación.
El calor profundo relaja los músculos, estimula la circulación sanguínea y acelera la recuperación. La luz infrarroja alivia el dolor, reduce la rigidez y la hinchazón, y ayuda a que el cuerpo se relaje. Por eso se utiliza tanto en tratamientos terapéuticos como para la relajación general.
Consejo de lectura: “Terapia infrarroja: ¡Todo lo que necesitas saber!”
Longitudes de onda
La luz infrarroja se divide en 3 categorías de tipos de radiación: A, B y C (o IR-A, IR-B, IR-C). Esta clasificación se basa en la longitud de onda de la luz infrarroja:
- Infrarrojo de onda corta (IR-A): longitud de onda de 0,78 µm a 1,4 µm (1 µm = 1000 nanómetros)
- Infrarrojo de onda media (IR-B): longitud de onda de 1,4 µm a 3 µm (1 µm = 1000 nanómetros)
- Infrarrojo de onda larga (IR-C): longitud de onda de 3 µm a 1.000 µm (1 µm = 1000 nanómetros)
Aplicaciones y beneficios
La terapia de infrarrojos ofrece beneficios profundos para tu salud. Por ejemplo:
- Alivio profundo del dolor: Reduce la rigidez muscular y las molestias articulares mediante un calor profundo.
- Recuperación más rápida: Acelera la recuperación muscular y de los tejidos después del ejercicio o de una lesión.
- Mejora de la circulación: Favorece una mejor oxigenación y la recuperación celular.
- Afecciones crónicas: Ayuda con molestias como la artritis y la fibromialgia.
- Reducción del estrés: Relaja los músculos y calma la mente para lograr un mayor equilibrio.
Instrucciones de uso
¿Quieres probar la terapia de luz infrarroja en casa? Sigue las siguientes indicaciones:
- Duración: 10 -15 minutos por parte del cuerpo
- Distancia: 50 - 100 cm del cuerpo
- Frecuencia: 3-4 veces por semana
Ver todas las lámparas infrarrojas
¿Quieres saber más sobre las diferencias?
La terapia de luz roja y la terapia de infrarrojos suelen mencionarse juntas, pero como ya puedes leer arriba, son tratamientos diferentes. Para ofrecerte una visión clara de las diferencias más importantes, hemos escrito un blog detallado que puedes leer aquí: “Infrarrojos o luz roja: ¿Cuál es la diferencia?”
Resumen | ¡Así funcionan las terapias de luz!
La terapia de luz roja utiliza luz visible que penetra en la piel para dar un impulso a las células. Ayuda a reducir la inflamación, favorece la recuperación y aporta luminosidad a la piel.
La terapia de infrarrojos llega aún más profundo. Gracias a sus longitudes de onda más largas, relaja los músculos, mejora la circulación y alivia el dolor. ¡Ideal después de un largo día!
Ambas terapias ofrecen grandes beneficios, cada una a su manera. ¡Elige la que mejor se adapte a ti y experimenta por ti mismo el poder de la luz!
