Relaxation
- Helps the body and nervous system unwind
- Supports evening relaxation
- May help you switch off more easily before bed
Duérmete más rápido y despierta más descansado
La luz roja y la luz infrarroja cercana pueden ayudar al cuerpo a relajarse y favorecer el ritmo natural del sueño. Al influir en el ritmo circadiano y en la producción de melatonina, la fototerapia puede contribuir a un sueño más profundo y reparador.
CE & ROHS certified
EMC Approved
LVD Safety Compliant
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Do you experience:
Sleep problems often build up gradually. These are common signs where people choose red light therapy to support relaxation, recovery and a healthy sleep rhythm.
- Difficulty falling asleep
- Waking up often during the night
- A restless body or mind before bedtime
- Light sleep and waking up feeling unrefreshed
- Poor sleep caused by stress, tension or an overactive mind
- You want natural support for relaxation and better sleep
Tip: consistent evening use feels most pleasant for many people.
How it works
Red light therapy may support your sleep rhythm and nighttime recovery
Red and near infrared light support cellular energy (ATP), help the body relax and may promote recovery in the evening. Many people use red light therapy to unwind more easily, reduce stress, support muscle recovery and encourage a healthier sleep rhythm. This may help you fall asleep more easily and wake up feeling more refreshed.
Many customers notice a difference in relaxation and sleep quality within 2 to 4 weeks with consistent use.
Sleep rhythm
- Supports a healthy circadian rhythm
- May help promote a more regular sleep pattern
- Useful for trouble falling asleep or restless nights
Recovery
- Supports physical recovery in the evening
- May contribute to deeper overnight recovery
- Helps prepare the body for rest
Stress reduction
- May help lower tension and restlessness
- Supports a calmer body and mind
- Helpful when stress or an overactive mind affects sleep
Muscle recovery and comfort
- Supports muscle recovery after activity
- May help the body feel more comfortable before sleep
- Supports relaxation after a long or demanding day
Inflammation support
- Supports the body in anti inflammatory processes
- May contribute to greater physical comfort in the evening
- Relevant when physical discomfort gets in the way of sleep
¡Más de 41.000 personas ya lo hicieron!
Lo que dicen nuestros clientes
Dave Roelvink
Boxeador
Daan van der Elst
Patinador olímpico
Victor Jensen
FC Utrecht
Maartje
Creador
Sarah van Soelen
Persona neerlandesa famosa
María
Creador
Mike Block
Tilburg Trappers
Esther
Influencer
Rolf Sanchez
Cantante famoso
Hermosa
Influencer
SCIENTIFICALLY SUPPORTED
Promising results for sleep and recovery
Studies on photobiomodulation suggest that red and near infrared light may support relaxation, recovery and the natural sleep rhythm.
Up to 50%
higher melatonin levels observed in red light exposure studies
Up to 4.6 points
improvement in sleep quality measured with the PSQI score
Up to 47 min
increase in total sleep time in light therapy analyses
Multiple studies
suggest support for circadian rhythm and recovery
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Preguntas frecuentes
La terapia de luz roja puede ayudar al cuerpo a relajarse y favorecer el ritmo natural del sueño. Los estudios sobre fotobiomodulación sugieren que la luz roja y la luz infrarroja cercana pueden favorecer la producción de melatonina y mejorar la calidad del sueño. Por ello, muchos usuarios experimentan un sueño más profundo y más energía durante el día.
Para favorecer la calidad del sueño, muchas personas utilizan la terapia de luz roja de 10 a 20 minutos por sesión, generalmente por la noche, aproximadamente entre 30 y 60 minutos antes de acostarse. Este momento ayuda al cuerpo a relajarse y a favorecer el ritmo natural del sueño.
En estudios sobre fotobiomodulación, la terapia de luz roja se utilizó a menudo a diario durante aproximadamente dos semanas, y los participantes informaron mejoras en la calidad del sueño. Para un apoyo a largo plazo, muchos usuarios optan por utilizar la terapia de luz roja con regularidad como parte de su rutina nocturna.
Dado que la luz roja altera menos el ritmo de la melatonina que la luz azul o blanca, a menudo se considera una forma de iluminación adecuada para usar por la noche.
Para favorecer el sueño, la terapia de luz roja suele utilizarse por la noche, aproximadamente entre 30 y 60 minutos antes de acostarse. La luz roja altera menos el ritmo circadiano que la luz azul o blanca y puede ayudar a preparar el cuerpo para el descanso.
Algunos estudios sugieren que la exposición a la luz roja puede contribuir a aumentar los niveles de melatonina. En un estudio controlado con deportistas, se midió un aumento significativo de la melatonina tras dos semanas de exposición diaria a la luz roja.
Muchas personas notan una mejora en la calidad del sueño en un plazo de una a tres semanas. En los estudios, las mejoras en la puntuación del sueño se midieron a menudo después de aproximadamente 14 días de uso diario.
Para la relajación y el sueño, muchas personas utilizan la terapia de luz roja en la parte superior del cuerpo, como el pecho, la espalda o el cuello. Estas zonas contienen muchos músculos y nervios que intervienen en la relajación y la recuperación.
La fotobiomodulación puede favorecer la producción de energía mitocondrial y reducir los procesos inflamatorios. Esto puede contribuir a la relajación física, la recuperación muscular y una sensación de mayor calma antes de dormir.
Sí. La luz azul suprime la melatonina y puede alterar el ritmo del sueño. La luz roja tiene un efecto mucho menor, por lo que es más adecuada para usarla por la noche.
La terapia de luz roja se considera segura en muchos estudios cuando se utiliza según las indicaciones. La mayoría de las personas la utilizan a diario para relajarse, recuperarse y favorecer el sueño.
