Luz infrarroja y luz roja para el reuma: ¿qué puedes esperar?
El reuma no es una sola enfermedad. Es un término colectivo para más de cien afecciones de las articulaciones, los músculos y los tendones, desde la artrosis hasta la artritis reumatoide y la fibromialgia. Lo que ayuda a una persona puede no hacer nada por otra.
Esto hace que esta pregunta sea más difícil de responder que la mayoría. A continuación, explicamos qué pueden aportar el calor y la luz roja según el tipo de dolencia, y dónde están los límites.
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Atención: esta información se basa en fuentes científicas, en las experiencias de nuestros clientes y en nuestro propio conocimiento de la terapia de luz. No es un consejo médico. Si tomas medicamentos, tienes alguna afección o tienes dudas, consulta antes con tu médico de cabecera o con un especialista.
Primero: haz que te lo diagnostiquen
La terapia de luz roja es complementaria y no sirve para diagnosticar. Si tienes dolor articular persistente, rigidez matutina que dura más de una hora o articulaciones hinchadas y calientes, el primer paso debe ser acudir al médico de cabecera.
Thuisarts.nl tiene páginas claras sobre el reuma en general, sobre la artritis reumatoide y sobre la fibromialgia. Léelas primero si aún no tienes un diagnóstico.
Tres tipos, tres historias
Artrosis: desgaste del cartílago
Es la más frecuente. El cartílago se vuelve más fino, los extremos de los huesos se deslizan con menos suavidad entre sí y eso provoca dolor y rigidez. La artrosis no tiene cura: ningún tratamiento, tampoco una lámpara, puede recuperar el cartílago.
Lo que sí se puede hacer es tratar los síntomas que la rodean. En una rodilla, donde la articulación está justo debajo de la piel, esto tiene más posibilidades de funcionar que en una cadera con varios centímetros de músculo entre medias. Encontrarás más información en la terapia de luz roja para las molestias de rodilla.
Artritis reumatoide: una enfermedad inflamatoria
Aquí ocurre algo diferente: el sistema inmunitario ataca el revestimiento de la propia articulación. Es una enfermedad sistémica que se trata con medicación.
Ten precaución en este caso. Durante una fase activa de inflamación —cuando una articulación está hinchada, roja y caliente— normalmente se recomienda evitar el calor; en ese momento, suele ser más conveniente enfriar la zona. Consulta con tu reumatólogo antes de utilizar cualquier dispositivo.
Fibromialgia: dolor sin daños articulares
Dolor generalizado, fatiga y problemas de sueño, sin daños demostrables en las articulaciones. Las personas con fibromialgia indican relativamente a menudo que el calor les ayuda, probablemente sobre todo gracias a la relajación y a una mejor calidad del sueño. Tenemos dos artículos sobre este tema: terapia de luz roja para la fibromialgia y lámparas infrarrojas para la fibromialgia.
Calor o luz: aquí la diferencia importa
En el caso del reuma, estos dos conceptos suelen confundirse, pero actúan de manera diferente.
El calor infrarrojo aumenta la circulación y relaja los músculos. Funciona bien contra la rigidez matutina y los músculos tensos alrededor de una articulación dolorida. El efecto se nota de inmediato y es temporal.
La terapia de luz roja funciona sin calor. Según la ICNIRP, la luz infrarroja cercana de 810 a 1060 nm penetra varios milímetros en el tejido y es absorbida por las mitocondrias; el mecanismo ha sido descrito por Hamblin. Apenas se siente y su efecto se desarrolla a lo largo de varias semanas.
Para una mañana con rigidez aguda: calor. Para algo que vas a mantener durante meses: luz. No son excluyentes.
En la práctica
- Frecuencia: cuatro o cinco veces por semana. Con el reuma, lo importante es mantener la constancia; consulta con qué frecuencia hacerlo.
- Duración: de ocho a doce minutos por articulación, con un máximo de veinte.
- Distancia: de treinta a cincuenta centímetros. Consulta el artículo sobre la distancia.
- Piel desnuda y, en el caso de las articulaciones redondeadas, trata cada lado por separado.
- No lo utilices sobre una articulación con inflamación activa sin consultar antes con tu médico.
Qué puedes esperar de forma realista
No es una cura. Tampoco sustituye a tu medicación; nunca la suspendas por iniciativa propia.
Lo que suelen indicar las personas a las que les ayuda es una menor rigidez matutina y mayor facilidad para ponerse en movimiento. Espera de seis a ocho semanas antes de poder valorar los resultados; consulta cuánto se tarda en notar resultados.
Y algunas personas no notan ningún efecto. Puede ocurrir, por eso puedes probarlo en casa durante sesenta días con nosotros.
¿Qué dispositivo elegir?
Si las molestias se concentran en una o dos articulaciones, lo más práctico es un dispositivo pequeño y específico: el PrimeSpot o el Portable Prime. Si están afectadas varias articulaciones, o también la espalda y el cuello, es más lógico utilizar un panel, ya que permite tratar zonas más amplias en una sola sesión.
Si buscas principalmente calor para la rigidez matutina, consulta las lámparas infrarrojas de calor. Compara los modelos o utiliza la guía para elegir.
Fuentes
- Thuisarts.nl — Reuma: síntomas y tratamientos
- Thuisarts.nl — Artritis reumatoide
- Thuisarts.nl — Fibromialgia
- Thuisarts.nl — Artrosis
- ICNIRP — Radiación infrarroja
- Hamblin, M. — Mecanismos y señalización redox mitocondrial en la fotobiomodulación
La terapia de luz roja está destinada a complementar la recuperación natural y no es un producto sanitario para curar enfermedades. Los resultados varían según la persona. Si padeces una enfermedad reumática, consulta siempre con tu médico de cabecera o reumatólogo y nunca suspendas por iniciativa propia la medicación prescrita.
