Luz infrarroja, luz roja y reuma: ¿qué puedes esperar?
Te han diagnosticado reuma, pero cada historia que lees trata sobre algo distinto. El reuma no es una sola enfermedad. Es un término genérico que abarca más de cien afecciones de las articulaciones, los músculos y los tendones: desde la artrosis hasta la artritis reumatoide y la fibromialgia. Por eso, la pregunta de qué puedes esperar es más difícil de responder que la mayoría.
A continuación explicamos qué papel pueden tener el calor y la luz roja en tu rutina según el tipo de afección, y dónde están sus límites.
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Atención: esta información se basa en fuentes científicas, en las experiencias de nuestros clientes y en nuestro propio conocimiento de la terapia de luz. No es un consejo médico. Si tomas medicamentos, tienes alguna afección o tienes dudas, consulta antes con tu médico de cabecera o con un especialista.
Primero: haz que lo evalúen
La terapia de luz roja no sustituye a tu médico y no permite establecer un diagnóstico. Si tienes dolor articular persistente, rigidez matutina que dura más de una hora o articulaciones hinchadas y calientes, el médico de familia debe ser el primer paso.
MedlinePlus, de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., tiene páginas claras en español sobre la artritis, sobre la artritis reumatoide y sobre la fibromialgia. Si todavía no tienes un diagnóstico, léelas y habla primero con tu médico de atención primaria.
Tres tipos, tres historias
Artrosis: desgaste del cartílago
Es la forma más común. El cartílago se vuelve más fino, los extremos de los huesos se deslizan con menos suavidad entre sí, y eso provoca dolor y rigidez. La artrosis no tiene cura: ningún tratamiento, tampoco una lámpara, puede devolver el cartílago.
Lo que sí puedes notar es una sensación de calor agradable alrededor de la articulación. En una rodilla, donde la articulación está justo debajo de la piel, el calor se nota más que en una cadera con varios centímetros de músculo entre medias. Encontrarás más información en la luz roja y la artrosis.
Artritis reumatoide: una enfermedad inflamatoria
Aquí ocurre algo diferente: el sistema inmunitario ataca el revestimiento de la propia articulación. Es una enfermedad sistémica que se trata con medicación.
Ten cuidado en este caso. Durante una fase de inflamación activa (cuando una articulación está hinchada, roja y caliente), normalmente se desaconseja aplicar calor; en ese momento suele ser más apropiado enfriar la zona. Consulta con tu reumatólogo antes de utilizar cualquier dispositivo.
Fibromialgia: dolor sin daño articular
Dolor generalizado, fatiga y problemas de sueño, sin daños demostrables en las articulaciones. Las personas con fibromialgia cuentan relativamente a menudo que el calor les resulta agradable, probablemente sobre todo por la relajación que aporta. Tenemos dos artículos sobre este tema: la luz roja y la fibromialgia y las lámparas infrarrojas y la fibromialgia.
Calor o luz: aquí la diferencia importa
En el caso del reuma, estos dos conceptos suelen confundirse, pero son dos cosas distintas.
El calor infrarrojo calienta la zona. Muchas personas lo usan por la mañana como un momento de calor agradable alrededor de la articulación. El calor se nota de inmediato y desaparece al terminar.
La terapia de luz roja apenas produce calor. Según la ICNIRP, la luz infrarroja cercana de 810 a 1060 nm penetra varios milímetros en el tejido y es absorbida por las mitocondrias; el mecanismo ha sido descrito por Hamblin y todavía se investiga. Durante la sesión apenas notas nada, y los estudios no permiten prometer un efecto sobre las enfermedades reumáticas.
Si buscas un momento de calor por la mañana: lámpara infrarroja. Si prefieres una rutina de luz roja sin calor: un panel o un dispositivo pequeño de luz roja. No son excluyentes.
En la práctica
- Frecuencia: cuatro o cinco veces por semana. Consulta con qué frecuencia usarla.
- Duración: de ocho a doce minutos por articulación, con un máximo de veinte.
- Distancia: de treinta a cincuenta centímetros. Consulta el artículo sobre la distancia.
- Piel desnuda, y en el caso de articulaciones redondeadas, ilumina por separado varios lados.
- No lo apliques sobre una articulación con inflamación activa sin consultar antes con tu médico.
Lo que puedes esperar de forma realista
No una curación, y tampoco te prometemos menos dolor ni menos rigidez. No sustituye a tu medicación: nunca la suspendas por iniciativa propia.
Lo que describen algunas personas: que el calor o la luz les resulta agradable como parte de su rutina de la mañana. Es una experiencia personal, no un resultado terapéutico.
Si quieres comprobar si encaja en tu rutina, puedes probarlo en casa durante sesenta días con nosotros.
¿Qué dispositivo elegir?
Si quieres usarlo en una o dos articulaciones, lo más práctico es un dispositivo pequeño y específico: el PrimeSpot o el Portable Prime. Si quieres cubrir varias articulaciones, o también la espalda y el cuello, es más lógico utilizar un panel, ya que permite cubrir superficies más grandes en una sola sesión.
Si buscas sobre todo un momento de calor por la mañana, consulta las lámparas infrarrojas de calor. Compara los modelos o utiliza la guía para elegir.
Fuentes
- MedlinePlus. Artritis
- MedlinePlus. Artritis reumatoide
- MedlinePlus. Fibromialgia
- MedlinePlus. Osteoartritis
- ICNIRP. Radiación infrarroja
- Hamblin, M. Mecanismos y señalización redox mitocondrial en la fotobiomodulación
Los dispositivos de Liroma son productos de bienestar y no son productos sanitarios para curar enfermedades. Los resultados varían según la persona. En caso de enfermedades reumáticas, consulta siempre con tu médico de familia o reumatólogo y nunca suspendas por iniciativa propia la medicación prescrita.
