Terapia de luz roja para problemas y artrosis de rodilla
La rodilla es la articulación sobre la que más nos escriben. Es lógico: es la articulación más grande del cuerpo, soporta todo tu peso y la artrosis afecta a la rodilla más que a cualquier otra articulación. A continuación, puedes leer cómo se utiliza la terapia de luz roja para las molestias de rodilla y qué debes tener en cuenta.
Este artículo trata sobre lo que la terapia de luz roja puede significar para una rodilla - y dónde están sus límites. Nosotros vendemos estos dispositivos, así que léelo teniendo esto presente. Hemos hecho todo lo posible por escribir también lo que no hace.
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Atención: esta información se basa en fuentes científicas, en las experiencias de nuestros clientes y en nuestro propio conocimiento de la terapia de luz. No es un consejo médico. Si tomas medicamentos, tienes alguna afección o tienes dudas, consulta antes con tu médico de cabecera o con un especialista.
Primero: cuándo no debes empezar por aquí
La terapia de luz roja es un apoyo y no un diagnóstico. Acude primero a tu médico si tienes:
- una rodilla que de repente se hincha, se calienta o se enrojece;
- dolor después de una caída, un giro o un golpe;
- una rodilla que se bloquea o falla;
- fiebre.
Thuisarts.nl tiene una página clara sobre la artrosis de rodilla en la que se explica qué puedes hacer por tu cuenta y cuándo debes buscar ayuda. Léela primero si aún no tienes un diagnóstico.
Qué ocurre en una rodilla con artrosis
Con la artrosis, el cartílago de la articulación se vuelve más fino y áspero. Como consecuencia, los extremos de los huesos se deslizan con menos suavidad entre sí, lo que provoca dolor, rigidez y, a veces, una sensación de crujido. A menudo, el tejido que la rodea también se irrita.
Es importante saber que: la artrosis no tiene cura. No existe ningún tratamiento - tampoco ninguna lámpara - que regenere el cartílago. Lo que sí se puede hacer es actuar sobre las molestias que la rodean: el dolor, la rigidez y la facilidad de movimiento.
Por qué la rodilla es especialmente adecuada para la fototerapia
La rodilla tiene una ventaja práctica frente a casi cualquier otra articulación: hay poco entre la piel y la articulación. No hay una capa muscular gruesa ni una capa de grasa significativa. La articulación está justo debajo de la piel.
Esto importa porque la luz no penetra mucho. Según la ICNIRP, el infrarrojo cercano penetra varios milímetros en el tejido, mientras que el infrarrojo lejano permanece en las capas superiores de la piel. En la cadera, sobre la que hay varios centímetros de músculo y grasa, es más complicado. En la rodilla, mucho menos.
Qué longitudes de onda necesitas
Para una articulación necesitas infrarrojo cercano, aproximadamente de 810 a 1060 nm. Es el grupo que llega a mayor profundidad.
La luz roja de 630 a 670 nm se absorbe en las capas superiores de la piel. Es adecuada para la piel, pero para una articulación no es lo que necesitas. Un panel que solo emite luz roja no es la opción adecuada para una rodilla.
La serie PrimeFORCE combina ocho longitudes de onda, entre ellas 810, 830, 850 y 1060 nm, por lo que no tienes que elegir. Encontrarás más información sobre para qué sirve cada longitud de onda en la guía de longitudes de onda.
Cómo tratar una rodilla de forma práctica
La rodilla es redonda, y ese es el punto clave. La luz que llega directamente desde delante apenas alcanza los lados.
- Distancia: de treinta a cincuenta centímetros. Estar más cerca no es mejor; consulta el artículo sobre la distancia.
- Duración: de ocho a doce minutos por lado. No superes los veinte minutos por zona.
- Trata varios lados. Parte delantera, parte interior y parte exterior. Son tres sesiones cortas en lugar de una larga.
- Piel desnuda. La luz no atraviesa el tejido de un pantalón.
- Frecuencia: de cuatro a cinco veces por semana. Consulta con qué frecuencia debes hacerlo.
Qué dispositivo es adecuado para una rodilla
Si solo quieres tratar una rodilla, no necesitas un panel de dos metros. Tienes tres opciones:
- La PrimeSpot está diseñada para una sola zona, por lo que es la opción más práctica si solo se trata de tu rodilla.
- La Portable Prime es pequeña y portátil, útil si también quieres tratar alguna vez un hombro o un codo.
- Un panel como el Compact o el Advanced resulta interesante cuando hay algo más que la rodilla - también puedes tratar con él la zona lumbar o el cuello.
Si tienes dudas, utiliza la guía para elegir o compara los modelos uno al lado del otro.
Qué puedes esperar de forma realista
El cartílago no se regenera. Sin embargo, una parte de los usuarios nota menos rigidez por la mañana y mayor facilidad de movimiento durante el día. No es una curación, pero en el caso de una afección que te acompaña durante años, sí puede ser valioso.
Ten paciencia al principio. Durante las primeras semanas normalmente notarás poco; la mayoría de las personas que perciben algún efecto lo notan después de tres a seis semanas de uso constante. Lo que puedes esperar durante ese periodo se explica en cuánto se tarda en ver resultados.
Si después de ocho semanas todo sigue igual, probablemente no te funcione. Puede ocurrir, y por eso puedes probarlo en casa durante sesenta días con nosotros.
Combinarlo con el resto
La luz no sustituye al ejercicio. En la artrosis de rodilla, la fuerza muscular alrededor de la articulación es una de las pocas cosas de las que está demostrado que ayudan; tu fisioterapeuta o médico puede orientarte. Considera la terapia de luz roja como algo adicional, no como un sustituto.
Puedes leer más sobre la fototerapia para la artrosis en general en infrarrojo y luz roja para la artrosis.
Fuentes
- Thuisarts.nl - Artrosis de rodilla
- Thuisarts.nl - Artrosis: ¿qué es, dónde se encuentra y qué ayuda?
- ICNIRP - Radiación infrarroja
- Hamblin, M. - Mecanismos y señalización redox mitocondrial en la fotobiomodulación
La terapia de luz roja está concebida como apoyo a la recuperación natural y no es un producto sanitario destinado a curar enfermedades. Los resultados varían según la persona. Si las molestias persisten o son intensas, consulta siempre primero a tu médico.
