Luz roja y fibromialgia: qué se sabe y qué no

Has dormido mal y al día siguiente te duele todo el cuerpo sin una razón clara. La terapia de luz roja no es un tratamiento para la fibromialgia; hay personas que la usan como un momento de calma en su rutina. Los investigadores estudian cómo actúa la luz sobre las células, pero los estudios no permiten prometer menos dolor, un sueño mejor ni menos estrés. Si quieres probarla, consulta antes a tu médico, empieza con sesiones cortas y aumenta la duración gradualmente. A continuación, descubrirás qué es la fibromialgia, qué se estudia sobre la luz roja y cómo usarla en casa.

La fibromialgia es una enfermedad crónica caracterizada por dolor generalizado, fatiga y sensibilidad a la presión. Para quienes viven con esta enfermedad, controlar los síntomas puede ser un desafío diario.

En esta guía te explicamos qué es la fibromialgia y qué se sabe, y qué no, sobre la luz roja.

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¿Qué es la fibromialgia?

La fibromialgia es una enfermedad compleja que suele caracterizarse por dolor muscular, fatiga y problemas de sueño. Afecta principalmente al aparato locomotor y al sistema nervioso, lo que provoca dolor generalizado y sensibilidad en todo el cuerpo.

Las personas con fibromialgia también suelen experimentar problemas cognitivos, conocidos como fibroniebla, y síntomas emocionales como ansiedad y depresión.

Síntomas de la fibromialgia

La fibromialgia presenta diversos síntomas, entre los que se encuentran los siguientes:

• Dolor generalizado: Dolor en músculos y articulaciones, a menudo de carácter ardiente o punzante.
• Fatiga: Agotamiento extremo, incluso después de dormir lo suficiente.
• Problemas de sueño: Dificultad para conciliar el sueño o sueño intranquilo.
• Sensibilidad a la presión: Puntos de presión dolorosos y sensibles en el cuerpo.
• Problemas cognitivos: Dificultad para concentrarse y problemas de memoria (fibroniebla).
• Ansiedad y depresión: Problemas emocionales causados por el impacto del dolor crónico y la fatiga.
  

Si reconoces estos síntomas, habla con tu médico: es quien puede orientarte sobre el diagnóstico y el tratamiento.

Terapia de luz roja: qué es

La terapia de luz roja, también conocida como fototerapia o fotobiomodulación, utiliza niveles bajos de luz roja o luz infrarroja. Los investigadores estudian su efecto sobre la actividad celular, también en personas con fibromialgia, pero la evidencia es limitada y no permite prometer un resultado.

¿Qué se estudia sobre la luz roja y la fibromialgia?

1. Energía celular: Los investigadores estudian cómo influye la luz roja en la producción de ATP (adenosín trifosfato), la energía de las células. Son estudios pequeños que no permiten prometer menos dolor ni menos inflamación.
2. Un momento de calma: Muchas personas usan la sesión como un momento tranquilo en su día. No te prometemos menos estrés ni menos ansiedad.

¿Cómo utilizar la terapia de luz roja en casa?

• Elige el dispositivo adecuado: Hay varios dispositivos portátiles disponibles para uso doméstico. Asegúrate de elegir un dispositivo fiable con la longitud de onda que buscas y sigue el manual.
• Sesiones regulares: Con un panel, de 3 a 5 veces por semana, de 10 a 15 minutos por sesión. Comienza con sesiones cortas y aumenta gradualmente la duración.
• Elige la zona: Dirige el panel hacia la zona que quieras, a una distancia de 30 a 50 cm de la piel.

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Conclusión

La fibromialgia es una enfermedad difícil de sobrellevar. La terapia de luz roja no es un tratamiento para ella, y los estudios no permiten prometer que alivie los síntomas.

Consulta siempre a tu médico antes de probar algo nuevo y no cambies tu tratamiento por iniciativa propia. Si quieres probar la luz roja como un momento de calma en tu rutina, hazlo con cuidado y siguiendo el manual.