Longitudes de onda de la luz roja e infrarroja cercana
Cada panel indica diferentes nanómetros y en ningún sitio se especifica cuál necesitas. Las longitudes de onda de 630 a 670 nm se quedan sobre todo en la piel, y en ellas se centran muchos estudios sobre la piel y el colágeno. Para llegar a los músculos, las articulaciones y los tejidos más profundos, elige luz infrarroja cercana de 810, 830, 850 o 1060 nm, que penetra más profundamente. Mantén la lámpara a unos 30-50 cm, trata cada zona de 10 a 15 minutos (máximo unos 20) y hazlo de 3 a 5 veces por semana. A continuación, descubrirás qué hace cada longitud de onda y qué debes tener en cuenta.
La terapia de luz roja es un método popular que se investiga cada vez más, aunque los estudios no permiten prometer un resultado concreto. La diferencia está en las longitudes de onda específicas, que van desde la luz roja visible hasta la luz infrarroja cercana.
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Atención: esta información se basa en fuentes científicas, en las experiencias de nuestros clientes y en nuestro propio conocimiento de la terapia de luz. No es un consejo médico. Si tomas medicamentos, tienes alguna afección o tienes dudas, consulta antes con tu médico de cabecera o con un especialista.
¿Qué son las longitudes de onda y por qué son importantes?
Las longitudes de onda hacen referencia a la distancia entre dos picos consecutivos de una onda luminosa, medida en nanómetros (nm). En la terapia de luz roja, estas abarcan desde la luz roja visible (aproximadamente 620-700 nm) hasta la luz infrarroja cercana (700-1100 nm). Cada longitud de onda penetra a una profundidad diferente en el cuerpo.
Las longitudes de onda de luz roja más utilizadas
A continuación, encontrarás un resumen de las ocho longitudes de onda de los paneles de terapia de luz roja de Liroma y qué se sabe de cada una:
| Longitud de onda | Profundidad y estudios | Zona en la que suele usarse |
|---|---|---|
| 630 nm | Llega a las capas superiores de la piel; se estudia en relación con el colágeno | Piel |
| 650 nm | Actúa en las mismas capas de la piel que 630 y 660 nm | Piel |
| 660 nm | Una de las longitudes de onda más estudiadas; penetra algo más que 630 nm | Piel |
| 670 nm | Penetra ligeramente más que 660 nm | Piel y cuero cabelludo |
| 810 nm | Penetra profundamente en los músculos y los tejidos | Músculos y articulaciones |
| 830 nm | Penetra hasta los músculos y las articulaciones | Músculos y articulaciones |
| 850 nm | Penetra un poco más que 830 nm | Músculos, articulaciones y tejidos más profundos |
| 1060 nm | Penetra muy profundamente | Tejidos más profundos |
- 630 nm (Luz roja): Esta longitud de onda se queda en las capas superiores de la piel. Se estudia en relación con el colágeno y la elastina, y también en estudios sobre el acné, aunque los resultados no permiten prometer un efecto.
- 650 nm (Luz roja): 650 nm está muy cerca de 660 nm y actúa en las mismas capas de la piel. Normalmente se combina con 630 y 660 nm para alcanzar toda la capa superior de la piel.
- 660 nm (Luz roja): 660 nm es una de las longitudes de onda más estudiadas debido a su versatilidad. Penetra más profundamente que 630 nm. Los estudios con 660 nm analizan, entre otras cosas, la piel y la cicatrización, pero sus resultados no permiten prometer un efecto concreto.
- 670 nm (Luz roja): La longitud de onda más larga dentro del rojo visible. 670 nm penetra un poco más profundamente que 660 nm y se utiliza, entre otras cosas, en el cuero cabelludo. Se investiga en relación con el crecimiento del cabello, sin resultados que permitan prometer un efecto.
- 810 nm (Luz infrarroja cercana): Esta longitud de onda penetra más profundamente en los músculos y los tejidos. Muchas personas la usan en los músculos y alrededor de las articulaciones.
- 830 nm (Luz infrarroja cercana): Esta longitud de onda penetra hasta los músculos y las articulaciones. Se utiliza a menudo en combinación con 810 y 850 nm para llegar a los tejidos más profundos.
- 850 nm (luz infrarroja cercana): La luz de 850 nm se parece a la de 830 nm, pero penetra un poco más profundamente. Es una de las longitudes de onda de infrarrojo cercano más estudiadas: la investigación analiza, entre otras cosas, la producción de ATP (energía celular) en las células, pero no permite prometer un resultado.
- 1060 nm (luz infrarroja cercana): La luz de 1060 nm penetra muy profundamente y llega hasta los tejidos más profundos, como los músculos, las articulaciones y los tendones.
¿Cómo se utiliza la lámpara eficazmente?
Pautas de uso:
- Distancia: Mantén la lámpara a unos 30-50 cm de la zona que vas a tratar.
- Duración: trata cada zona de 10 a 15 minutos (máximo unos 20) por sesión.
- Frecuencia: Usa el panel 3-5 veces por semana.
¿Para quién es adecuada la terapia de luz roja?
La usan personas muy distintas:
- Personas que hacen deporte: muchas la usan para relajarse después de entrenar.
- Personas que cuidan su piel: como parte de su rutina de cuidado personal.
- Personas que buscan un momento de calma: como parte de su rutina diaria.
Con distintas longitudes de onda, puedes elegir un panel según la zona que quieras cubrir, desde la piel hasta los músculos. Lee también qué se sabe sobre la luz y el envejecimiento de la piel.
Precauciones para la terapia de luz roja
Aunque la terapia de luz roja se considera segura, hay algunos aspectos que debes tener en cuenta:
- Protección ocular: Evita mirar directamente a la lámpara y usa gafas protectoras si es necesario.
- Afecciones médicas: Consulta a un médico si padeces fotosensibilidad o alguna afección cutánea.
- Uso excesivo: Respeta la duración y la frecuencia recomendadas para evitar una exposición excesiva.
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