Lámparas infrarrojas y fibromialgia: qué se sabe y cómo usarlas

Te despiertas rígido y hoy el dolor vuelve a estar en un lugar diferente al de ayer. Las lámparas infrarrojas con calor transmiten un calor que penetra en los tejidos, y muchas personas lo perciben como agradable y relajante. No son un tratamiento para la fibromialgia y no prometen menos dolor. Si quieres usarlas, consulta antes con tu médico. A continuación, leerás qué es exactamente la fibromialgia, cómo funciona el infrarrojo y qué debes tener en cuenta al utilizarlo.

La fibromialgia no es ninguna broma. Si estás aquí, lo entiendes demasiado bien. Esta afección suele ir acompañada de dolor, rigidez y fatiga en músculos y articulaciones. Las personas que la padecen suelen buscar formas de sentirse más cómodas en su día a día. Probablemente te resulte familiar. En este artículo te contamos cómo funcionan las lámparas infrarrojas y qué se sabe realmente. Sin adornos, solo los hechos.

"Lámparas infrarrojas: un momento de calor en la búsqueda de comodidad y relajación."

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¿Qué es la fibromialgia?

Antes de profundizar en la relación entre las lámparas infrarrojas y la fibromialgia, es importante entender exactamente qué es la fibromialgia. La realidad es dura: es agotadora. Ese dolor muscular y articular no se puede ignorar. Esta afección afecta al sistema nervioso y principalmente a las partes blandas del cuerpo, como los músculos y los tejidos. Por este motivo, la fibromialgia también se conoce como "reumatismo de las partes blandas". A veces se compara la fibromialgia con la artritis reumatoide, en la que las articulaciones se inflaman. Pero no es lo mismo. Quienes padecen fibromialgia sienten dolor y sensibilidad, especialmente en el cuello, los hombros, las manos, la pelvis, las piernas, los pies y la espalda. No solo los síntomas físicos son un problema; la fatiga y los trastornos del sueño también son frecuentes. Esta combinación es agotadora y afecta considerablemente a la vida cotidiana. ¿Quieres más información sobre la fibromialgia? Haz clic aquí.

Las molestias más frecuentes de la fibromialgia

La fibromialgia conlleva una combinación de molestias desagradables. Vamos a enumerar las principales de forma clara. Después hablaremos del uso de lámparas infrarrojas:

1. Dolor en todo el cuerpo: Desde dolores agudos hasta sordos, que empeoran con el movimiento, el estrés e incluso según la hora del día.
2. Rigidez: Una experiencia similar a la artritis, pero que empeora con el movimiento, lo que dificulta las actividades cotidianas.
3. Puntos sensibles (tender points): Dieciocho zonas del cuerpo que duelen al tocarlas. Se encuentran en puntos simétricos, desde la cabeza y el cuello hasta los glúteos, las caderas y las rodillas.
4. Fatiga: No es simplemente cansancio, sino un agotamiento debilitante que afecta a todo, desde el trabajo hasta la vida social.
5. Problemas de sueño: Conciliar el sueño supone un desafío, con frecuentes despertares durante la noche. La calidad del sueño no es óptima, con un mayor riesgo de sufrir piernas inquietas y apnea del sueño.
6. Depresión, estrés y ansiedad: La depresión, el estrés y la ansiedad suelen estar presentes, posiblemente como consecuencia de la vida diaria con dolor crónico.

7. Problemas cognitivos: Dificultades para concentrarse, mantener la atención y recordar información nueva, también conocidas como "niebla mental" o "fibro-niebla".

Cómo funcionan las lámparas infrarrojas

Las lámparas infrarrojas con calor emiten rayos infrarrojos cálidos e invisibles que penetran profundamente en los tejidos del cuerpo. Además de las conocidas lámparas de calor, también existen lámparas LED de terapia avanzadas (una combinación de luz roja e infrarroja) con longitudes de onda específicas medidas en nanómetros. Aunque estas lámparas LED no se calientan, se estudian en relación con el dolor y la inflamación; la evidencia aún es limitada.

Muchas personas usan el calor infrarrojo para relajarse. En resumen, las lámparas infrarrojas tienen diversas aplicaciones en una rutina de bienestar.

Lo que muchas personas notan con el calor infrarrojo

A continuación encontrarás lo que muchas personas notan al usar calor infrarrojo. No es un tratamiento para la fibromialgia.

• Relajación de todo el cuerpo: Muchas personas perciben el calor infrarrojo como profundamente relajante para todo el cuerpo.
• Calor agradable: Muchas personas notan una sensación de calor agradable en la zona que calientan.
• Un momento de calma: Muchas personas usan una sesión tranquila de calor para desconectar por la noche.
• Actividad celular: La investigación estudia cómo influye la radiación infrarroja en la actividad de las células; la evidencia en personas aún es limitada.

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¿Con qué frecuencia y durante cuánto tiempo se debe utilizar una lámpara infrarroja?

Si quieres usar una lámpara infrarroja como parte de tu rutina de bienestar, puedes utilizarla unas tres veces por semana; a diario también está bien. Mantén las sesiones breves, de entre 12 y 20 minutos. Pero antes de empezar, recomendamos consultar primero con un médico. ¡La seguridad es lo primero! En principio, la terapia infrarroja no tiene efectos secundarios. Sin embargo, hay situaciones en las que no debe utilizarse, especialmente en presencia de determinadas afecciones médicas.

Conclusión

En resumen: muchas personas con fibromialgia usan las lámparas infrarrojas por su calor agradable y relajante. No son un tratamiento para la fibromialgia y no prometen menos dolor. Como de costumbre, consulta primero con tu médico antes de probar algo nuevo, especialmente si tienes otros problemas de salud.

¿Te interesa probar las lámparas infrarrojas? Descubre la sensación de calor agradable y relajante de la terapia infrarroja, y habla con tu médico para comprobar si es adecuada para ti.

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