Infrarrojos y bursitis: qué se sabe

Te duele el hombro con cada movimiento y por la noche ya no puedes acostarte sobre él. Los rayos infrarrojos penetran en la piel y los músculos, y el calor estimula la circulación sanguínea. No se ha demostrado que esto influya en la bursitis, y la evidencia aún es limitada. La luz roja penetra menos profundamente. No sustituye al asesoramiento médico, así que, en caso de duda, consulta siempre a un especialista. A continuación, descubrirás qué es la bursitis, dónde aparece y cómo funciona la fototerapia.

60 días de prueba en casaEnvío gratis a partir de 75 €Especialistas en terapia de luz roja

¿Qué es la bursitis?

La bursitis es la inflamación de la bolsa sinovial, una bolsa llena de líquido que protege las articulaciones. Esto puede provocar dolor, hinchazón y rigidez en la zona afectada, lo que dificulta el movimiento normal.

Síntomas

Los síntomas de la bursitis suelen ser claros y pueden interferir considerablemente en tus actividades cotidianas. Entre ellos se encuentran:

• Dolor en la articulación afectada, especialmente al moverla.
• Hinchazón o enrojecimiento alrededor de la articulación.
• Rigidez en la articulación, que hace que moverse resulte difícil o doloroso.
• Sensación de calor alrededor de la zona inflamada.

Causas

La bursitis puede deberse a diversos factores:

• Sobrecarga: Los movimientos repetitivos o la presión prolongada sobre una articulación pueden causar irritación.
• Lesión: Una caída o un traumatismo directo en una articulación también pueden provocar la inflamación de la bolsa sinovial.
• Infección: Aunque es menos habitual, una infección bacteriana también puede causar bursitis.
• Enfermedades crónicas: Enfermedades como el reumatismo o la gota también pueden contribuir a la aparición de bursitis.

Localizaciones frecuentes de la bursitis

La bursitis puede aparecer en distintas partes del cuerpo, pero algunas articulaciones son más propensas que otras:

• Hombro: La bursitis es frecuente en esta zona debido a movimientos repetitivos, como los realizados durante la práctica deportiva o el trabajo por encima de la altura de los hombros.
• Codo: A menudo se debe a apoyarse sobre el codo o a su uso repetido en actividades como pintar o escribir.
• Cadera: La sobrecarga al caminar, correr o permanecer de pie durante mucho tiempo puede provocar bursitis en la cadera.
• Rodilla: Muchas personas desarrollan bursitis en la rodilla por arrodillarse durante mucho tiempo o realizar actividades intensas, como la jardinería o la colocación de tejados.
• Tobillo: La bursitis puede aparecer al practicar deportes o realizar actividades que ejercen mucha presión sobre el tobillo, como correr o bailar.

¿Cómo puedo tratar la inflamación?

El tratamiento de la bursitis suele centrarse en aliviar el dolor y reducir la hinchazón. Los tratamientos más utilizados son:

• Reposo: Evitar las actividades que empeoran el dolor es esencial para favorecer la recuperación.
• Hielo: Aplicar regularmente una bolsa de hielo puede ayudar a reducir la hinchazón y el dolor.
• Medicamentos: Los medicamentos antiinflamatorios, como el ibuprofeno, pueden utilizarse para aliviar los síntomas.
• Fisioterapia: Los ejercicios guiados pueden ayudar a mejorar la movilidad y prevenir una mayor irritación.

Tu médico o fisioterapeuta puede aconsejarte qué es lo adecuado en tu caso.

¿Qué se sabe sobre la fototerapia?

La fototerapia con luz roja y luz infrarroja cercana se estudia en relación con la inflamación, pero la evidencia en personas aún es limitada y no sustituye a ningún tratamiento médico. Pero ¿en qué consiste exactamente esta terapia?

Fototerapia infrarroja

Los rayos infrarrojos aportan calor a la piel y los músculos, y la investigación estudia su relación con la circulación sanguínea. Muchas personas perciben ese calor como agradable y relajante.

Muchas personas notan que con el calor las articulaciones se sienten más sueltas.

Ver todas las lámparas infrarrojas con calor

Terapia de luz roja

La luz roja funciona con una longitud de onda distinta a la de los infrarrojos y penetra menos profundamente. Se estudia en relación con la inflamación y la recuperación celular, sobre todo en laboratorio.

Ver todas las lámparas de terapia de luz roja

¿Quieres saber más? Lee nuestro blog: Lámparas de luz roja: ¡todo lo que necesitas saber!

Fundamento científico

Según el Dr. Michael Hamblin, experto en fotobiomodulación, la reducción de la inflamación es uno de los efectos más estudiados de la luz roja y la luz infrarroja cercana, sobre todo en estudios de laboratorio y en animales.

Estas longitudes de onda se estudian por su relación con mecanismos protectores en las células, como una producción de energía más eficiente y la generación de sustancias antiinflamatorias y antioxidantes. La evidencia en personas con bursitis aún es limitada, así que consulta siempre a tu médico.